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养育孩子过程中，每个家长关注的就是孩子的两点，一是身体健健康康的，茁壮成长，二是学习好好的，能成为学霸，那父母真是开心的要偷笑了。
就拿辅导作业来说，其乐融融的场景，前提是孩子给力呀，一讲就懂，一学就会，用老师的话说，就是聪明有灵性，不然场景就变成河东狮吼了。
但不得不提的是，现在的孩子学习的压力是不少，每天需要记忆的东西也不少，要想孩子打下一个好的学习基础，该给孩子补脑还是要补，毕竟促进孩子大脑发育，让孩子变得更聪明，学习更棒，也是父母的心愿啊。
提到补脑子，就不得不提DHA，DHA到底要不要补呢？
DHA是什么？DHA被誉为“脑黄金”（全称是二十二碳六烯酸），人体不能合成，必须通过外界来补充和获取。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分。
DHA的来源，婴儿时期好的补充来源就是通过母乳，当然，还可以通过补充配方奶粉。
随着孩子慢慢添加食物进食，食物中富含DHA的，很多父母了解到，就是深海的海鱼等鱼类。
世界卫生组织推荐DHA日摄取量：
1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日适宜摄入量为10-12mg；2-4岁的宝宝每日总的适宜需要摄入量为100-150mg；到了4-6岁，宝宝每日适宜摄入量提升到150-200mg。
那么，如何确保给孩子补充足够的DHA呢？
0-3岁的宝宝，可以通过母乳喂养或含有足够DHA的配方奶粉，还有深海鱼肉，都是摄入DHA的主要来源，需要注意的是，如果是母乳喂养的宝宝，妈妈需要每天摄入足够的DHA ，这样才能给宝宝提供足够的DHA。
大一些的孩子，特别是3-12岁的孩子，也是身体生长发育的高峰期，补充足够的DHA，促进孩子视网膜、大脑发育，让孩子打下小学阶段的关键时期，至关重要。
补充DHA，常见就是两种做法，食补和吃DHA补充剂。
一、食补——世界卫生组织建议：3-18岁的儿童，每周至少吃2份富含DHA的鱼，每次约45g。
吃鱼就是新鲜、安全（汞污染少），对于不爱吃鱼，或者不是住在沿海地区，平时吃不够那么多鱼的孩子来说，有条件的情况下，父母还是尽量给孩子选择DHA补充剂。
特别是孩子好动注意力不集中、挑食和免疫力低下、情绪冲动容易大哭大闹、记不住东西的孩子，家长更需要多注意。
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