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高寿的人,血管都好!吃鱼油、喝红酒能保护血管?

2021-08-24 05:03:34

有一个道理我们都晓得:全身哪个地方都可以硬,但是血管不能硬!

血管硬化有多可怕呢?在死亡率居首,比癌症还要命。

据统计,每5个去世的中国人,就有2个死于血管病,1个死于癌症。


数据来源:《中国心血管病报告 2017》中国居民主要疾病死因,心血管病约占 43%,癌症约占 26%

为了让自己的血管保持“年轻化”,很多人在长期实践中都总结出了自己的一套方法:

吃深海鱼油软化血管

喝醋软化血管

喝红酒软化血管

……

这些方法到底有效没得?今天我们找到血管方面的专家——「四川大学华西医院」血管中心/血管外科主任「赵纪春」教授来揭秘一下!

01 深海鱼油、陈醋、红酒…有效吗?

真相:血管硬度不能逆转

首先,把最残酷的事实摆在前面,血管一旦硬化了,只能维持现状,不能逆转。

既然不能逆转,那“深海鱼油、陈醋、红酒”等食疗法,能保健血管吗?我们一起来看一下。

1、深海鱼油——血管清道夫?


深海鱼油属于保健品,是从深海鱼中提取的,其中含有多种不饱和脂肪酸,能够抗氧化、减少脂类在血管壁中的沉积,对血管有一定的好处。

但是要注意适量服用,避免出现胃肠道不适症状。


2、陈醋——难道是想把血管泡软?

还有用醋泡花生软化血管的~这就是想当然的一种效果。实际情况是不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响,不会达到软化血管的目的。

相反,醋的酸度太大,还可能灼伤食道和胃。


3、红酒——“白藜芦醇”成分能软化血管?


红酒中含有白藜芦醇、维生素等成分,能够对抗自由基,促进人体代谢。

但是红酒毕竟也含酒精,过量服用不但不会软化血管,还会引起血管硬化。(具体如何引起血管硬化的,请看下文)

“大家身边的高危因素太多,如果不能避免的话,吃再多保健品,整五花八门的食疗法,都是徒劳无功,甚至适得其反。”

——赵纪春教授

02 为啥血管会变硬?

你抽的烟,没有一口是无辜的

赵纪春教授介绍,目前烟、酒、三高(高血压、高血脂、高血糖)是引起血管硬化的明确危险因素。

一步:血管内壁逐渐失去弹性

抽烟是损害血管的比较明确的因素。吸入的烟进入血液以后,会伤害血管内皮细胞。

此外,三高患者血液里面的一些“垃圾”,例如高血糖,脂质等超氧化物也会沉着在血管壁下面,使血管逐渐失去弹性。


第二步:形成斑块,血管变得狭窄

人体的吞噬细胞,免疫细胞遇到糖、脂质(过量酒精进入身体内会转化为脂质排到血液里)这些外来物质,势必会产生一场恶战,也就是身体内的——炎症反应。

一般战斗完之后,战场上自然会留下一些痕迹。反映到血管上,就会留下一些斑块。

最开始是软斑,然后钙化成为硬斑,血管壁就不光滑了。血液里面的血小板有可能就攀附在上面,形成附壁血栓。


第三步:哦豁!拉豁

血压一旦过高,血管就会扩张,血管内皮细胞产生裂解反应,四川话叫做“拉豁”了。

甚至临床上有些高血压患者都来不及演变到动脉硬化这一步,血管就直接“拉豁”了。

“你把这些因素要控制好以后,基本上血管健康情况就保持正常了。根本不用去吃花钱吃啥保健品。”

——赵纪春教授

03 老了血管自然就会变硬?

真相:高寿的人,血管都好

日常生活中,我们常常调侃说,你看那个小伙子,20岁的年龄有着60岁的血管。

但是赵纪春教授却说,“高寿的老人,他们的血管都非常好。”


“血管就跟水管子一样。水管里面水垢少,水质就好,一直保持清亮的状态。反过来,水质好,水管也不会因为水里面过多的垃圾坏掉。”

——赵纪春教授

04 医生提醒:立秋后温差变大

警惕血管病高发

立秋后时而艳阳高照,时而大雨滂沱,较大的温差容易引起血压波动。

血压一旦过高,就可能把血管里面存在的斑块冲起来。就像下大雨的时候,水沟里面的小石头会被冲起,一旦水沟里面有狭窄之处,就可能形成堵塞。


小石头堵塞,问题不大。但是血管一旦堵塞,可能分分钟要人命!

脑血管堵塞,就形成脑卒中。

心血管堵塞,就形成心肌梗塞。

下肢动脉血管堵塞,就导致下肢缺血,走路跛行;下肢静脉血管堵塞,可能导致下肢肿胀,严重者血栓脱落到心脏导致肺梗塞。

……

最后,赵纪春教授也为大家安全度过“末伏”支招:


●1、先把上面能改正的高危因素改正了。

●2、避免大量出汗,适当补充水分,保持血液的流动性,稀释粘稠的血液。

●3、出汗过多时,适当补充一些盐分,以维持血压的平衡。


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