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深海鱼油该怎么选择?怎样食用更有效?

2021-08-24 05:19:27

深海鱼油该怎么选择?怎样食用更有效?

深海鱼油(多烯鱼油)是现在较为常见的一种综合性保健品。对于提高免疫力,调节高血压高血脂,补脑健脑等有一定的功效。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,鱼油中的主要成分是N-3多不饱和脂肪酸,包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)两种。EPA属于欧米伽3系列多不饱和脂肪酸,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,因此称为人体必需脂肪酸。DHA,被人们称为“脑黄金”,从此名称中可以看出DHA对于大脑的重要性。DHA主要存在于人体大脑的灰质部,它能有效活化脑细胞,提高脑神经信息传送速度。深海鱼油的成分在血液凝固,脑血栓、关节炎,痛风、老年痴呆症、记忆衰退、老花眼上都能起到积极的调节和改善作用。

深海鱼油(多烯鱼油)中最重要的成分是EPA和DHA。所以在选购深海鱼油的时候,首先要看的是EPA和DHA的含量。比如美国泰寿恩ultsoln的深海鱼油EPA和DHA含量可以达到70%。是医药级别的深海鱼油,纯度非常高。市场上还有一些深海鱼油价格低廉,但是EPA和DHA的含量少,纯度低,服用后,对身体有副作用。

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